Arquivo de Artigos
Suplementação para mulheres
08/12/2011 14:02
Suplementação alimentar para mulheres! Qual seria a diferença?
Em um passado não muito distante, a preocupação das mulheres era apenas com a balança. Estar magra, já era o suficiente. De alguns anos para cá, os padrões mudaram, e hoje o desejo em ter um físico mais...
Entendendo o Ombro
05/12/2011 20:46
Nos ombros encontramos a maior mobilidade articular presente no nosso corpo. Ele se movimenta em praticamente em todas as direções e em diversos ângulos, e é por esse motivo que ele é a parte do corpo que se não...
Nutrição Pós-Treino: A Janela da Oportunidade
05/12/2011 12:40
Em 25 anos que eu estou no fisiculturismo, existe uma teoria a respeito da hipertrofia muscular que desperta medo no coração de todos que praticam musculação e qualquer outra pessoa que investe pesado para ganhar um pouco de massa muscular. Esta teoria antiga sugere que no...
Aumente o Anabolismo Ciclando Creatina com Beta-Alanina
05/12/2011 11:08
A efetividade da suplementação com creatina é muito bem conhecida. A creatina aumenta o ganho de massa muscular, a força e promove o aumento de energia durante treinos pesados. Combine os benefícios da creatina com o fato de que ela não apresenta efeitos colaterais e você terá a...
Armadilhas caseiras que detonam a sua dieta
05/12/2011 10:58
Algumas atitudes podem favorecer ao consumo alimentar exagerado, portanto cuidado com as armadilhas do nosso dia-a-dia, principalmente dentro de nossa casa.
Deixar alimentos calóricos visíveis e de fácil acesso: alimentos ricos em calorias e pobres...
10 ERROS COMUNS QUE PODEM COMPROMETER SEU GANHO DE MASSA MUSCULAR
02/12/2011 13:34
Rodolfo Anthero de Noronha Peres*
Quando se objetiva o ganho de massa muscular, além de um treinamento apropriado, faz-se necessária uma nutrição específica. No dia a dia, atendendo inúmeras pessoas com esse objetivo em comum, observamos alguns erros clássicos, que acabam comprometendo...
Erros comuns no uso de suplementos alimentares
02/12/2011 13:31
Rodolfo Peres*
A cada dia o acesso a suplementação alimentar é maior. É bem provável que em breve, o Brasil seja como os Estados Unidos, onde encontramos vários tipos de suplementos nas prateleiras dos supermercados, lojas de conveniência e lanchonetes. Mas de nada adianta a população...
Frutos do Cerrado
30/11/2011 18:54
Araticum, buruti, pequi, macaúba, cagaita, ingá, jatobá, mangaba, pitaya, pitomba. A lista de frutos típicos do Cerrado é extensa, assim como a de boas substâncias que carregam.
A maioria deles possui elevado valor nutricional, se...
Nutrição e estética. Alguma relação?
27/11/2011 22:47
Olá amigos leitores. Hoje vou falar da busca pela beleza. Você já se perguntou o que significa ser belo? No dicionário encontramos que é a harmonia entre traços e formas. Quanto mais simétrico for, mais belo podemos dizer que é. Mas se você perguntar para...
Ovo: amigo ou inimigo?
26/11/2011 12:49
Durante décadas o ovo foi considerado vilão devido à quantidade de colesterol existente na gema. No entanto, os estudos recentes mostram que isso já foi desmentido e este alimento pode ser consumido diariamente sem afetar a saúde, além disso, ele possui diversas qualidades nutricionais. A...
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