Dietas
Nutrição Pós-Treino: A Janela da Oportunidade
05/12/2011 12:40
Em 25 anos que eu estou no fisiculturismo, existe uma teoria a respeito da hipertrofia muscular que desperta medo no coração de todos que praticam musculação e qualquer outra pessoa que investe pesado para ganhar um pouco de massa muscular. Esta teoria antiga sugere que no...
Armadilhas caseiras que detonam a sua dieta
05/12/2011 10:58
Algumas atitudes podem favorecer ao consumo alimentar exagerado, portanto cuidado com as armadilhas do nosso dia-a-dia, principalmente dentro de nossa casa.
Deixar alimentos calóricos visíveis e de fácil acesso: alimentos ricos em calorias e pobres...
Frutos do Cerrado
30/11/2011 18:54
Araticum, buruti, pequi, macaúba, cagaita, ingá, jatobá, mangaba, pitaya, pitomba. A lista de frutos típicos do Cerrado é extensa, assim como a de boas substâncias que carregam.
A maioria deles possui elevado valor nutricional, se...
Nutrição e estética. Alguma relação?
27/11/2011 22:47
Olá amigos leitores. Hoje vou falar da busca pela beleza. Você já se perguntou o que significa ser belo? No dicionário encontramos que é a harmonia entre traços e formas. Quanto mais simétrico for, mais belo podemos dizer que é. Mas se você perguntar para...
Ovo: amigo ou inimigo?
26/11/2011 12:49
Durante décadas o ovo foi considerado vilão devido à quantidade de colesterol existente na gema. No entanto, os estudos recentes mostram que isso já foi desmentido e este alimento pode ser consumido diariamente sem afetar a saúde, além disso, ele possui diversas qualidades nutricionais. A...
Dicas para lidar com ganho de peso nas festas de final de ano
24/11/2011 13:36
Para quem se preocupa com o próprio corpo, o período de final de ano pode ser um verdadeiro campo minado. Natal, Ano Novo, festas de empresa ou colégio… muitas pessoas acabam tendo problemas em manter os hábitos que elas arduamente seguem no resto do ano.
Existem muitas estratégias...
Dieta, Boa Forma e Final de Ano
24/11/2011 13:34
O final de mais um ano está a caminho, o comércio de natal já está promovendo os produtos
de natal, as pessoas já estão planejando as festas e passeios e a sensação de ansiedade e estresse também é comum. Essas características são favoráveis para o fenômeno de...
Como Melhorar a Dieta de Hipertrofia
22/11/2011 13:28
O tempo é o elemento mais precioso que o ser humano pode encontrar para realizar todas as tarefas do dia-a-dia. Existem algumas medidas que você pode tomar para que a dieta alimentarseja mais eficaz, principalmente se sua meta for ganhar massa magra e garantir um...
O Poder da Granola No Organismo
16/11/2011 00:41
Um apanhado de frutas (secas), cereais crocantes, flocos de aveia, flocos de milho, gérmen de trigo e açúcar. A granola é um alimento completo que favorece o organismo nas atividades diárias, e não só isso, neste texto vamos especificar as diversas funções da...
Quantas calorias são necessárias para ganhar massa muscular ou perder gordura ?
13/11/2011 22:06
O primeiro passo para desenvolver uma dieta para ganho de massa muscular ou perda de gordura é calcular quantas calorias serão necessárias para alcançar o nosso objetivo. Basicamente para perder gordura, teremos que ingerir menos calorias do que gastamos durante o dia e para ganhar massa...