Arquivo de Artigos
Iogurte faz muito mais por você do que você pensa!!!
03/11/2011 20:17
Em um pote de iogurte natural encontram-se mais de 300g de cálcio, o que corresponde a ¼ da necessidade diária de um adulto. É uma excelente fonte desse mineral, que reduz significativamente o risco de desenvolver osteoporose.
Quase 99% do cálcio presente no organismo concentra-se...
E sexta-feira!!!
28/10/2011 10:46A importância da Recuperação muscular no Pós-Treino
26/10/2011 18:02
.Uma dieta deficiente em carboidratos reduz rapidamente o glicogênio muscular e hepático e, subseqüentemente, reduz o desempenho nos exercícios intensos e de curta duração, assim como nas atividades prolongadas.
A redução do conteúdo das reservas de glicogênio (muscular/hepática) está...
Seis conselhos para potencializar o rendimento nos treinos
25/10/2011 16:01
1- Proteína, proteína, proteína…
A proteína é o nutriente mais importante para qualquer indivíduo que deseja treinar pesado. A orientação é que os adolescentes consumam 2 a 3 gramas diárias de proteína por quilo de peso corporal.
As melhores fontes incluem carne bovina, aves, pescado, ovos...
Dores Muscular (Principais causas e prevenção)
25/10/2011 15:30
Dores na musculatura podem até ser comuns durante a prática de algumas atividades físicas mas, quando este problema torna-se uma constante nas suas aulas de ginástica…é hora de replanejar os exercícios e procurar saber quais as causas dessas lesões.
Segundo professores e fisioterapeutas, o...
Pra incentivar o final de semana!!!
21/10/2011 15:55Quarta é igual a???=Fotos engraçadas
19/10/2011 20:35Os Efeitos Colaterais dos Suplementos Para Pré-Treino
18/10/2011 18:46
Sim, estamos falando do Jack3d, Nano Vapor, No Shotgun, No-Xplode, 1.M.R, e outros.
O uso de suplementos para pré-treino virou já é uma febre a anos. Mas nem todo mundo sabe que o uso destes suplementos não pode ser indiscriminado, ou seja, você não pode sair tomando...
Vídeo: É possível treinar e ter resultados sem suplementos ?
18/10/2011 18:2510 Razões para não usar o agachamento no Smith
18/10/2011 18:24
"Smith"
Algumas academias não tem o devido suporte para barras para agachamento (gaiola). Ao invés disso, eles tem um máquina chamada Smith, que se parecem com o suporte para barras, mas que tem barra fixa. Algumas pessoas te dirão que fazer agachamento no Smith é mais seguro do...
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