fitness
fitness
Como Ter Uma Pele Livre de Espinhas e Oleosidade
09/11/2011 10:14
Para ter uma pele bonita, sem oleosidade e livre de espinhas e acnes, você precisa seguir as dicas que daremos no texto de hoje. Principalmente para quem sofre com...
Alimentação Que Acaba Com a Flacidez Corporal
09/11/2011 09:55
Muitas mulheres não gostam de comentar o assunto flacidez, por ser um tema complicado nocotidiano feminino. Este problema acontece pela má estruturação...
A importância da Recuperação muscular no Pós-Treino
26/10/2011 18:02
.Uma dieta deficiente em carboidratos reduz rapidamente o glicogênio muscular e hepático e, subseqüentemente, reduz o desempenho nos exercícios intensos e de curta duração, assim como nas...
Seis conselhos para potencializar o rendimento nos treinos
25/10/2011 16:01
1- Proteína, proteína, proteína…
A proteína é o nutriente mais importante para qualquer indivíduo que deseja treinar pesado. A orientação é que os adolescentes consumam 2 a 3 gramas diárias de...
Dores Muscular (Principais causas e prevenção)
25/10/2011 15:30
Dores na musculatura podem até ser comuns durante a prática de algumas atividades físicas mas, quando este problema torna-se uma constante nas suas aulas de ginástica…é hora de replanejar os...