fitness

Será que é possível uma pessoa com dieta vegetariana obter bons ganhos de massa muscular?Acho que um dos temas mais polêmicos no ramo da nutrição e, nem precisa ser nutrição esportiva é o vegetarianismo, o ovolactovegetarianismo ou qualquer uma dessas ver

06/10/2011 19:04
      Acho que um dos temas mais polêmicos no ramo da nutrição e, nem precisa ser nutrição esportiva é ovegetarianismo, o ovolactovegetarianismo ou qualquer uma dessas vertentes que empregam conceitos sobre o uso dos derivados de...

Combine pilates com exercícios aeróbicos para perder medidas

06/10/2011 14:40
  Se, com a chegada do frio, a tentação de interromper a ida à academia ou ao treino é grande, saiba que malhar no inverno pode ser ultravantajoso. O organismo, nessa época, necessita de mais energia para se manter aquecido, ou seja, o metabolismo fica mais acelerado e ocorre uma maior...

Fazer ginástica melhora o sono

06/10/2011 14:19
  A insônia desaparece em até 90% das pessoas que começam a fazer exercícios     Dormir é uma atividade sagrada. No entanto, para 30% da população apagar as luzes e deitar pode transforma-se em um tormento. Segundo pesquisa da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp),...

A utilização da barra W

06/10/2011 14:14
  A barra w e a barra reta desenvolvem grandes bíceps, mas será que uma é melhor do que a outra?  Um estudo comparou a força de flexão do cotovelo usando uma barra normal reta e a W para comprovar se uma oferece mais vantagens que a outra. A pergunta: Ultimamente comecei a...

O Pior Mito na Musculação para Mulheres

06/10/2011 14:06
O mito mais comum no treinamento com pesos feminino sem dúvidas é a crença de que levantar pesos pode causar um aumento de massa muscular indesejável ou “incontrolável”. A realidade ? Mulheres simplesmente não tem hormônios suficientes para ganhar toda essa massa muscular. Ao contrário da maioria...
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Dietas

Nutrição Pós-Treino: A Janela da Oportunidade

05/12/2011 12:40
    Em 25 anos que eu estou no...

Armadilhas caseiras que detonam a sua dieta

05/12/2011 10:58
  Algumas atitudes podem favorecer ao...

Frutos do Cerrado

30/11/2011 18:54
      Araticum,...
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Suplementação

Suplementação para mulheres

08/12/2011 14:02
    Suplementação alimentar...

Aumente o Anabolismo Ciclando Creatina com Beta-Alanina

05/12/2011 11:08
  A efetividade da suplementação com...
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Videos

Vídeo - crucifixo no banco reto.

18/11/2011 16:09

Tudo o que você queria saber sobre a Creatina!

10/11/2011 13:01

Ronnie Coleman Treino de Peito e Triceps

04/10/2011 11:43

Pré Treino com Fernando Marques

04/10/2011 11:41
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